Bagikan :
SonoraBangka.id - Di musim kemarau panjang ini, membuat kita rentan terserang flu dengan gejala seperti pilek dan hidung tersumbat.
Belum lagi jika kita memiliki alergi yang membuat pernapasan makin tak nyaman.
Nah jika Anda mengalami masalah hidung tersumbat saat tidur, ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa dicoba.
1. Mandi air hangat
Uap panas atau hangat juga dapat membantu mengatasi hidung tersumbat saat tidur.
Sahabat NOVA bisa mandi air hangat persis sebelum tidur.
Uap hangat dapat mengendurkan lendir yang mengering serta membantu mengurangi nyeri di hidung.
2. Cuci hidung dengan air steril
Sebelum tidur, cuci hidung dengan air steril atau larutan salin (NaCl 0.9%) yang dijual di apotek atau toko obat.
Cara ini bisa membantu meredakan iritasi, sinus bengkak, dan mengurangi rasa sesak karena hidung tersumbat saat tidur.
3. Pastikan posisi tidur pas
Posisi tidur saat hidung tersumbat perlu sedikit dimodifikasi.
Cobalah tidur dengan posisi bantal atau sandaran lebih tinggi untuk mencegah cairan lendir menumpuk di hidung.
Bila hidung tersumbat terasa sangat mengganggu, Sahabat NOVA juga bisa tidur di kursi malas atau sofa agar napas lebih lega.
4. Minum obat
Cara mengatasi hidung tersumbat yang terakhir adalah dengan minum obat.
Coba minum obat pilek atau flu yang mengandung dekongestan jika penyebab hidung tersumbat Anda berasal dari kedua masalah kesehatan ini.
Hal yang perlu diingat, hindari menggabungkan beberapa obat sekaligus dan jangan memberikan sembarangan obat pada bayi dan anak-anak tanpa petunjuk dokter.
Namun, segera konsultasikan ke dokter apabila beragam cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur di atas sudah dicoba tapi belum berhasil.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053897740/lagi-musim-flu-ini-cara-mengatasi-hidung-tersumbat-saat-berbaring-pastikan-posisi-tidur-benar?page=all
