Bagikan :
Kemudian, Moms dapat beralih ke latihan kardio, seperti berlari atau bersepeda, untuk membakar lemak di seluruh tubuh.
2. Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan adalah kunci untuk mengencangkan otot perut.
Moms dapat melakukan latihan seperti sit-up, plank, dan berbagai latihan kekuatan lainnya yang melibatkan otot perut.
Pastikan untuk memasukkan latihan ini ke dalam rutinitas kalian secara teratur.
3. Makanan Seimbang
Penting untuk menjaga pola makan yang seimbang setelah melahirkan.
Makan makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak dapat membantu Moms mengembalikan bentuk tubuh yang ideal.
Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh.
4. Minum Air yang Cukup
