Bagikan :
SonoraBangka.id - Cegukan adalah kejang berulang pada diafragma atau otot yang memisahkan dada dan perut.
Ya, apa pernah kamu merasakan cegukan terus-menerus?
Cegukan, meskipun umumnya dianggap sebagai kelainan ringan dan sementara, namun dapat menjadi pengalaman yang mengganggu.
Terlebih bagi banyak orang dewasa, cegukan terus menerus bisa menjadi masalah yang menghambat aktivitas sehari-hari.
Ketika cegukan, pita suara akan menutup secara tiba-tiba dan menghasilkan suara decitan seperti "hik" secara berulang.
Fenomena ini terkadang diabaikan, namun, ketika cegukan berlangsung terus-menerus, dapat menjadi masalah kesehatan yang memerlukan perhatian serius.
Melansir dari Kompas.com, setidaknya ada beberapa penyebab munculnya cegukan terus menerus pada orang dewasa.
Penyebab cegukan terus-menerus diantaranya karena makan dan minum terlalu cepat, konsumsi minuman bersoda, minum minuman beralkohol, bahkan bisa disebabkan karena emosi atau stres berlebih.
Sekarang Sahabat NOVA sudah tahu kan apa saja penyebab cegukan.
Kali ini giliran cari tahu bagaimana cara mengatasi cegukan terus menerus pada orang dewasa.
Tak perlu gelisah dan minum obat kok, Sahabat NOVA cukup lakukan 3 hal ini untuk mengatasi cegukan.
Berikut beberapa cara mengatasi cegukan terus menerus pada orang dewasa dengan cepat dan tanpa ribet.
3 Cara Mengatasi Cegukan Terus-menerus
1. Teknik Pernapasan Dalam
Cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa yang pertama adalah dengan melakukan teknik pernapasan dalam atau hirup udara dalam sambil menahan napas.
Cara ini bisa membantu mengatur ritme diafragma yang lagi heboh-hebohnya.
Jadi, tarik napas dalam-dalam, tahan sebentar, baru hembuskan.
Mudah bukan? Gak percaya? Coba aja!
Ini membantu mengurangi rangsangan pada saraf frenikus dan dapat menghentikan cegukan.
Tubuh pun kembali nyaman tanpa cegukan terus-menerus yang menyerang.
2. Teknik Menelan Ludah
Meski terdengar seperti trik jadul tapi teknik tetap ampuh untuk mengatasi cegukan terus-menerus loh.
Cobalah lakukan tekuk kepala ke depan, lalu sedikit tekuk badan ke depan, lalu telan ludah.
Kombinasi gerakan ini konon bisa mengalihkan perhatian diafragma dan menyembuhkan cegukan.
Lakukan gerakan ini secara berulang sampai cegukan yang terus-menerus datang bisa hilang.
3. Minum Air Putih
Cara mengatasi cegukan terus-menerus selanjutnya adalah dengan minum air putih.
Sebagai informasi, cegukan bisa jadi tanda tubuh lagi kering.
Jadi, solusinya simpel banget, minum air secukupnya.
Air putih adalah pilihan terbaik buat mengatasi cegukan.
Nah itu tadi 3 teknik yang bisa Sahabat NOVA lakukan untuk mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa.
Selain itu, Sahabat NOVA juga bisa loh mengatasi cegukan dengan mengalihkan perhatian dan melakukan aktivitas lain.
Sahabat NOVA bisa lakukan beberapa hal seperti menghitung mundur, membaca, atau memikirkan sesuatu yang sangat menarik.
Hal ini bisa membantu mereset ritme pernapasan dan menghentikan cegukan.
Cobalah beberapa cara mengatasi cegukan tadi agar Sahabat NOVA bisa kembali nyaman.
Ingat, kalau masalahnya terus berlanjut, tidak ada salahnya buat konsultasi langsung sama dokter ya!
Cegukan yang berlangsung terlalu lama mungkin merupakan gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius.
Nah, semoga info ini bermanfaat ya!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053955491/tak-perlu-gelisah-mengatasi-cegukan-terus-menerus-pada-orang-dewasa-cukup-lakukan-3-hal-ini-ampuh-tanpa-obat?page=all
