Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Merupakan Protein adalah salah satu kandungan nutrisi penting dari makanan hewani, seperti yang ada pada daging dan telur ayam.
Dikutip dari HealthLine, protein bermanfaat untuk mengontrol berat badan, meningkatkan massa otot, dan memperkuat tulang.
Selain itu, asupan protein di dalam tubuh juga mendukung pemulihan setelah cedera dan menjaga badan seseorang tetap bugar.
Lantas, manakah yang menjadi sumber protein terbaik antara daging dan telur ayam?
Perbandingan protein daging dan telur ayam
Dilansir dari HealthShots, daging ayam, khususnya 100 gram dada ayam memberikan asupan protein sebanyak 23,2 gram.
Sementara 100 gram telur putih mengandung 10,9 gram protein di dalamnya. Dan 100 gram telur coklat memiliki kandungan protein sebesar 12 gram.
Untuk memilih mengonsumsi salah satu antara daging dan telur ayam, semua tergantung pada preferensi pola makan pribadi.
Preferensi tersebut dilihat dari kebutuhan nutrisi dan pertimbangan manfaat kesehatan yang diinginkan.
Misalnya, seseorang yang fokus pada penurunan berat badan dan ingin menjalani diet tinggi protein, maka dada ayam menjadi pilihannya.
