Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Sejumlah warganet menyebut olahraga dalam kondisi kurang tidur membahayakan kesehatan mereka.
Pengguna akun media sosial X @rockadoxxx mengaku mengalami stroke ringan setelah bersepeda karena hanya tidur tiga jam.
"Gaes, kalo kurang tidur jangan maksain olahraga ya.. Terakhir gue tidur 3 jam sepedaan 60 km doang, sorenya TIA yang kalo di-bahasa awam-kan stroke ringan," ujarnya, Rabu (28/2/2024).
Padahal dia sebelumnya terbiasa bersepeda sejauh 60 kilometer. Tapi, dia mengaku mengalami stroke ringan saat naik sepeda dalam keadaan kurang tidur.
Sementara itu, pengguna akun @morensxxx menyebutkan, beberapa temannya mengalami masalah kesehatan karena langsung berolahraga berat setelah tidur hanya 1-2 jam.
"Ketemu banyak temen di usia 30an ke atas, tidur cuma 1-2 jam, terus langsung olahraga berat pas paginya, dibangga banggain setengah ngejokes haha hehe cengengesan. Ini ga lucu ya pak bapak, semua kejadian ga enak dimulai dari sini," tulis dia.
Lalu, apa risiko yang akan terjadi jika orang tetap berolahraga saat kurang tidur?
Jangan olahraga saat kurang tidur
Dokter sekaligus praktisi kesehatan tidur dan konsultan utama Snoring & Sleep Disorder Clinic RS Mitra Kemayoran, Andreas Prasadja mengatakan, olahraga dalam kondisi kurang tidur akan mengganggu kesehatan.
Hal itu karena jumlah sel-sel radang atau inflamasi dalam badan akan meningkat.
