Bagikan :
"Ini akan membuat kita rentan untuk menderita penyakit jantung dan kardiovaskular," ujar dia, saat dihubungi Kompas.com, Rabu (28/2/2024).
Andreas menjelaskan, kesehatan seseorang ditentukan oleh keseimbangan nutrisi, rutinitas olahraga, dan kesehatan tidur.
Tanpa tidur yang baik, seseorang tetap tidak akan sehat meskipun sudah makan makanan yang bernutrisi dan cukup berolahraga.
Saat seseorang yang kurang tidur malah melakukan olahraga, tubuh justru akan mengalami stress oksidatif.
Keadaan ini terjadi saat jumlah radikal bebas dalam tubuh melebihi kapasitas untuk menetralkannya. Akibatnya, sel-sel tubuh normal akan mengalami kerusakan.
"Jika sering dilakukan (olahraga saat kurang tidur). sewaktu-waktu bisa memicu penyakit jantung dan pembuluh darah," tambah Andreas.
Oleh karena itu, dia mengimbau orang yang kurang tidur lebih baik tidur daripada berolahraga. Andreas memastikan, setiap orang berolahraga hanya ketika tidur cukup.
Risiko dari berolahraga saat kurang tidur
Terpisah, dokter spesialis jantung Rumah Sakit Universitas Sebelas Maret (RS UNS) Surakarta Habibie Arifianto mengungkapkan orang yang berolahraga saat kurang tidur berpotensi alami gangguan di pagi hari.
Hal itu larena tubuh memiliki irama sirkardian atau irama alamiah yang berhubungan dengan terang gelap.
