Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Merupakan Kopi adalah salah satu minuman yang populer dan dikenal dengan beragam manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat yang paling banyak dicari dari minuman pahit ini adalah efek stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.
Kandungan kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan metabolisme, energi, dan dapat mendukung upaya penurunan berat badan.
“Kopi, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang dan tanpa terlalu banyak pemanis tambahan, dapat membantu menurunkan berat badan dan bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan,” kata ahli diet terdaftar di Preg Appetit, Ashley Shaw, dikutip dari Business Insider.
Lantas, berapa banyak kopi yang dianjurkan untuk menurunkan berat badan?
Jumlah kopi untuk menurunkan berat badan
Dalam studi yang dilakukan oleh para peneliti di Harvard TH Chan School of Public Health menemukan, minum empat cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan lemak tubuh sekitar 4 persen.
Dilansir dari Eat This, Not That, penelitian tersebut dilakukan selama 24 minggu dan melibatkan 126 orang dewasa yang kelebihan berat badan dan tidak sensitif terhadap insulin.
Para peserta diuji dengan masing-masing mengonsumsi empat cangkir minuman plasebo yang mirip dengan kopi atau empat cangkir kopi biasa.
Para ilmuwan menemukan bahwa empat cangkir kopi per hari dikaitkan dengan hilangnya lemak tubuh secara “sederhana”.
