Bagikan :
2. Sereal dan susu
Sereal, terutama yang terbuat dari gandum utuh merupakan sumber serat yang baik untuk dikonsumsi saat sarapan.
Agar manfaatnya lebih maksimal, konsumsilah sereal yang terbuat dari biji-bijian dan mengandung beberapa gram serat per porsi.
Untuk penderita asam lambung, disarankan untuk mengonsumsi sereal dengan susu rendah atau tanpa lemak.
Selain itu, Anda juga dapat mengganti susu sapi dengan susu nabati, seperti almond, oat, dan kedelai.
Susu dari bahan nabati memiliki sifat basa yang dapat mengurangi keasaman pada lambung manusia.
3. Telur
Apabila ingin mengonsumsi protein, cobalah untuk menambahkan telur ke menu sarapan karena produk ini bergizi dan baik untuk lambung.
Telur merupakan pilihan protein yang baik saat sarapan karena lebih mengenyangkan daripada karbohidrat dan lemak.
Makanan yang membuat perut kenyang lebih lama dapat membantu mengatasi asam lambung karena penderitanya tidak akan makan berlebihan.
