Bagikan :
d. Konten yang Menyebarkan Ketakutan (Fear-Mongering)
Banyak sekali berita dan konten di media sosial yang berfokus pada ketakutan atau bencana, seperti bencana alam, pandemi, atau konflik politik.
Meskipun penting untuk tetap terinformasi, terlalu banyak mengonsumsi konten yang menyebarkan ketakutan bisa meningkatkan kecemasan dan stres.
Kondisi ini bahkan dikenal sebagai "doomscrolling", di mana seseorang terus-menerus mencari berita buruk yang hanya memperparah kondisi mentalnya.
Cobalah batasi konsumsi berita negatif. Pilih sumber berita yang kredibel dan baca dengan bijak. Jangan biarkan diri terjebak dalam siklus negatif yang membuat kamu cemas setiap saat.
Media sosial sering digunakan untuk berbagi informasi dan momen, tetapi tidak semua interaksi di dalamnya bermakna.
Banyak orang menggunakan media sosial hanya untuk memposting tanpa tujuan atau mendapatkan perhatian. Untuk menjaga kesehatan mental, penting untuk fokus pada interaksi yang berkualitas.
- Terlibat dalam Diskusi yang Positif
Jika menggunakan media sosial untuk berinteraksi dengan orang lain, cobalah terlibat dalam diskusi yang bermanfaat dan menginspirasi. Hindari perdebatan yang tidak sehat atau komentar yang hanya memicu pertengkaran.
- Berhubungan dengan Orang Terdekat
Gunakan media sosial untuk memperkuat hubungan dengan teman dan keluarga, bukan sekadar untuk mengikuti tren atau mencari pengakuan dari orang asing.
Interaksi yang bermakna dengan orang-orang yang dekat dengan kita dapat memberikan dukungan emosional dan meningkatkan rasa kesejahteraan.
Detox media sosial adalah cara efektif untuk memulihkan kesehatan mental.
Dengan menjauh sejenak dari media sosial, kita bisa lebih fokus pada hal-hal yang penting dalam kehidupan nyata, seperti pekerjaan, hobi, atau hubungan dengan keluarga.
Detox bisa dilakukan dengan berhenti sementara atau menghapus aplikasi media sosial dari ponsel selama beberapa hari atau minggu.
Detox ini tidak hanya membantu mengurangi kecemasan, tetapi juga memberi kesempatan untuk merenungkan bagaimana kita menggunakan media sosial.
Setelah melakukan detox, kita bisa kembali dengan pola penggunaan yang lebih sehat dan terkontrol.
Media sosial bisa menjadi sarana yang bermanfaat jika digunakan dengan bijak.
Namun, tanpa batasan yang jelas, penggunaannya bisa berdampak buruk pada kesehatan mental.
Jadi, dengan langkah-langkah ini, kamu bisa menjaga keseimbangan antara dunia maya dan kehidupan nyata, serta tetap menjaga kesehatan mentalmu.
Mulai sekarang, batasi waktu penggunaan, hindari konten negatif, dan fokus pada interaksi yang bermakna.
Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/read/024153965/batas-gunakan-media-sosial-agar-mental-tetap-sehat-hindari-postingan-seperti-ini?page=all
