Bagikan :
Selain membatasi waktu, penting juga untuk lebih selektif terhadap konten yang dikonsumsi. Ada beberapa jenis postingan yang bisa berdampak negatif pada kesehatan mental, seperti:
a. Postingan yang Memicu Perbandingan Diri
Kebanyakan orang hanya membagikan momen terbaik mereka di media sosial.
Entah itu liburan mewah, pencapaian besar, atau kehidupan yang tampak sempurna.
Namun, jika terus menerus terpapar oleh postingan semacam ini, kita bisa terjebak dalam perbandingan sosial yang tidak sehat.
Ini bisa membuat kita merasa kurang percaya diri atau merasa hidup kita tidak cukup baik.
Cara mengatasinya adalah dengan berhenti mengikuti akun-akun yang membuatmu merasa rendah diri atau stres.
Fokuslah pada konten yang lebih positif dan inspiratif, serta ingatlah bahwa apa yang terlihat di media sosial seringkali hanyalah versi ideal dari kenyataan.
b. Konten yang Menyebarkan Negativitas dan Kebencian
Konten yang mengandung kebencian, hoaks, atau perdebatan yang tidak sehat bisa memicu emosi negatif.
