Bagikan :
Dikutip dari Mayo Clinic, air kelapa sama efektifnya dengan minuman olahraga dalam hal menghidrasi tubuh.
Jadi, bila Anda baru saja selesai berolahraga atau beraktivitas di bawah terik matahari, air kelapa bisa jadi pilihan yang tepat untuk mengembalikan cairan tubuh.
Kandungan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium berperan besar dalam menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah olahraga atau saat Anda dehidrasi karena diare atau muntah.
Bahkan, air kelapa lebih efektif dalam menghidrasi dibandingkan dengan air putih.
Nah, dibanding Anda mengonsumsi minuman olahraga yang umumnya tinggi gula, air kelapa bisa menjadi pilihan yang lebih sehat.
3. Menurunkan tekanan darah
Dirangkum dari Vinmec Hospitals, kalium dalam air kelapa memainkan peran penting dalam menurunkan tekanan darah.
Itu karena asupan kalium yang cukup bisa mengurangi efek negatif natrium dalam tubuh, yang sering menjadi penyebab tekanan darah tinggi.
Dengan mengonsumsi air kelapa secara teratur, terutama bagi Anda yang punya risiko tekanan darah tinggi, bisa membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
Sebagai contoh, jika Anda sering merasa pusing atau lelah setelah bekerja seharian di depan layar, meminum air kelapa bisa jadi solusi sehat untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh sekaligus mengontrol tekanan darah.
