Bagikan :
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Air kelapa juga dapat mendukung kesehatan pencernaan. Kandungan magnesium dalam air kelapa berfungsi sebagai pencahar ringan, yang membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Selain itu, elektrolit di dalamnya membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh yang sangat penting untuk fungsi pencernaan yang optimal.
Bagi Anda yang sering mengalami masalah pencernaan atau sembelit, segelas air kelapa setiap hari bisa jadi cara yang alami untuk membantu memperbaiki pergerakan usus.
5. Menjaga kulit tetap sehat
Kulit kita sangat bergantung pada cairan yang cukup untuk tetap sehat. Ketika tubuh dehidrasi, kulit bisa menjadi kering dan kusam.
Minum air kelapa setiap hari dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan sehat. Beberapa produk air kelapa juga diperkaya dengan vitamin C, yang berperan dalam produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit.
Jika Anda sering berada di ruangan ber-AC atau di luar ruangan di bawah sinar matahari, minum air kelapa dapat membantu menjaga kelembapan kulitmu sepanjang hari, membuatnya tetap lembut dan cerah.
6. Jaga kesehatan jantung
Minum air kelapa secara teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kalium, yang terdapat dalam jumlah besar pada air kelapa, dikenal mampu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
Dirangkum dari Heart.org, orang yang rutin mengonsumsi makanan atau minuman kaya kalium, seperti air kelapa, memiliki risiko lebih rendah terkena stroke.
Minum air kelapa setiap hari bisa menjadi kebiasaan yang sehat, terutama jika Anda mencari cara alami untuk tetap terhidrasi dan mendapatkan manfaat kesehatan tambahan seperti menurunkan tekanan darah, mendukung pencernaan, dan menjaga kesehatan kulit.
Namun, manjaga minum air kelapa agar dalam batas wajar dan tidak berlebihan juga penting. Pastikan untuk tidak mengonsumsi berlebihan, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Dengan segelas atau dua gelas air kelapa setiap hari, Anda bisa mendapatkan semua manfaat sehat ini tanpa perlu khawatir.
Tetap perhatikan kebutuhan tubuh dan jangan ragu untuk menikmati air kelapa sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apa Saja Manfaat Rutin Minum Air Kelapa Muda Setiap Hari?", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2024/10/13/070000165/apa-saja-manfaat-rutin-minum-air-kelapa-muda-setiap-hari-?page=all#page2.
