Bagikan :
Karena itu, Anda harus minum banyak air, namun tetap hindari kafein dan alkohol.
3. Carilah paparan cahaya
Sesampainya di tempat tujuan, sebisa mungkin habiskan waktu di luar ruangan pada siang hari.
Cahaya membantu tubuh untuk menyelaraskan ritmenya dengan waktu setempat.
4. Tidur selama penerbangan
Saat melakukan penerbangan jarak jauh, usahakan pakai waktu selama perjalanan untuk tidur.
Dengan begitu, badan akan lebih siap unuk menghadapi hari setelah sampai di tempat tujuan.
Selamat mencoba!
Artikel ini telah terbit di https://www.kabarbumn.com/ragam/113038572/tips-bermanfaat-untuk-mengatasi-jet-lag-usai-melakukan-penerbangan-jarak-jauh?page=2
