Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Makan terlalu banyak garam bisa membahayakan tubuh dan menimbulkan dampak tertentu bagi kesehatan.
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyarankan batas konsumsi garam maksimal 2.000 miligram atau 5 gram per hari yang setara dengan satu sendok teh.
Konsumsi garam berlebihan berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan seperti obesitas, dehidrasi, kejang otot, tekanan darah tinggi, jantung, serta kanker perut.
Untuk menghindari konsumsi garam berlebihan, seseorang harus memperhatikan kondisi tubuhnya.
Lantas, apa yang akan terjadi pada tubuh jika kebanyakan makan garam?
Asupan garam sehari-hari berasal dari bumbu masakan yang dikonsumsi. Tapi, jumlah garam pada makanan sulit diidentifikasi. Ini bisa membuat tubuh kelebihan asupan garam.
Sebagai gejala yang menunjukkan tubuh terlalu banyak garam, terdapat beberapa hal yang akan dialami tubuh. Berikut rinciannya:
1. Tubuh kembung dan bengkak
Orang yang terlalu banyak mengonsumsi garam akan merasa lebih kembung atau bengkak, diberitakan Very Well Health (16/9/2020).
