Bagikan :
Kondisi ini terjadi karena ginjal akan mempertahankan rasio natrium atau garam dan air dalam tubuh. Semakin banyak garam, ginjal akan menyimpan lebih banyak cairan.
Efeknya dapat timbul pembengkakan terutama di tangan dan kaki sehingga pakaian terasa sempit. Berat badan pun akan bertambah dalam semalam.
Untuk mengatasinya, perbanyak minum air sehingga menormalkan kadar natrium dalam tubuh. Selain itu, hindari makanan yang mengandung banyak garam.
2. Mudah haus
Makan makanan asin dengan kadar garam tinggi bisa membuat mulut kering dan memicu rasa haus yang hebat. Ini mendorong lebih banyak minum.
Ini terjadi karena peningkatan natrium dalam darah membuat reseptor ginjal dan otak memicu rasa haus. Haus menjadi mekanisme perlindungan yang mendorong keinginan minum untuk turunkan konsentrasi natrium tubuh.
Dikutip dari Healthline (9/7/2020), terlalu sering minum membuat lebih banyak buang air kecil. Namun jika tidak minum, kadar natrium bisa naik melebihi batas aman dan menimbulkan kondisi hipernatremia.
Hipernatremia menyebabkan air keluar dari sel tubuh dan masuk ke darah sebagai upaya menghilangkan kelebihan natrium. Jika tidak diatasi, ini bisa mengakibatkan kebingungan, kejang, koma, dan kematian.
3. Sakit kepala
Konsumsi garam berlebihan bisa menyebabkan sakit kepala sesekali atau teratur.
