Bagikan :
6. Tukak lambung yang picu kanker perut
Sementara itu penelitian mengungkapkan, pola makan tinggi garam berhubungan dengan peningkatan risiko kanker lambung atau kanker perut.
Padahal, kanker lambung merupakan salah satu dari enam jenis kanker yang paling umum dan paling mematikan ketiga di seluruh dunia.
Orang yang mengonsumsi rata-rata 3 gram per hari mungkin memiliki risiko kanker lambung lebih tinggi daripada mereka yang mengonsumsi garam sesuai batas maksimal asupannya.
Hubungan garam dan kanker lambung tidak sepenuhnya dipahami. Namun, para ahli percaya pola makan kaya garam menyebabkan tukak atau radang pada lapisan lambung. Ini bisa menimbulkan kanker.
7. Mudah terkena batu ginjal
Selain itu, mengonsumsi garam berlebih secara teratur dapat membuat tubuh rentan mengalami pembentukan batu ginjal.
Garam berlebih meningkatkan jumlah kalsium dalam urine. Kalsium dan oksalat dalam urine yang mengkristal membentuk batu ginjal.
Batu ginjal yang membesar dapat tersangkut di saluran kemih sehingga menimbulkan rasa sakit.
8. Rentan demensia
Kadar garam yang tinggi pun bisa meningkatkan kadar senyawa inflamasi di otak yang menyebabkan kerusakan oksidatif dan menghambat aliran darah.
Penelitian membuktikan, kondisi demikian berkaitan dengan penyebab terjadi demensia.
Itulah tanda tubuh kebanyakan konsumsi garam.
Selain itu, pola makan tinggi garam bisa meningkatkan tekanan darah serta pengerasan pembuluh darah dan arteri. Perubahan ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kematian dini.
Orang yang mengonsumsi kurang dari 5,8 gram garam per hari memiliki tingkat kematian rendah. Namun, mereka yang mengonsumsi lebih dari 15 gram garam per hari berisiko tertinggi mengalami kematian dini.
Risiko kematian dini akibat kebanyakan makan garam tergantung faktor lain seperti berat badan, sensitivitas garam, dan masalah kesehatan lain yang mungkin diderita.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apa Tanda Tubuh Kebanyakan Garam? Kenali 8 Gejalanya", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2024/12/13/110000765/apa-tanda-tubuh-kebanyakan-garam-kenali-8-gejalanya?page=all#page2.
