Bagikan :
Selain itu, suplemen serat juga memiliki peran antiinflamasi untuk mengurangi peradangan yang terjadi di jantung dan organ lainnya.
2. Beras ragi merah
Beras ragi merah yang bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung.
Sebuah studi menunjukkan, suplemen beras ragi merah mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Dengan begitu, konsumsi suplemen ini membantu dalam menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Minyak ikan
Suplemen minyak ikan diketahui kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang baik dalam mendukung kesehatan jantung.
Dilansir dari WebMD, omega-3 secara signifikan mampu mengurangi kadar lemak tidak sehat bernama trigliserida dalam darah, serta mengontrol tekanan darah.
Selain dari suplemen, minyak kaya akan omega-3 juga bisa didapatkan langsung dari ikan.
4. Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 (CoQ10) juga bisa dikonsumsi untuk menjaga jantung agar tetap sehat.
Enzim yang juga dikenal sebagai ubiquinone atau ubiquinol ini mampu menurunkan tekanan darah agar tidak hipertensi.
Suplemen CoQ10 juga populer sebagai pengobatan untuk efek samping obat penurun kolesterol yang disebut statin.
Statin terkadang dapat menurunkan jumlah CoQ10 yang diproduksi oleh tubuh. Dengan mengonsumsi suplemen ini, asupan atau kadar CoQ10 akan tetap terjaga.
5. Magnesium
Magnesium adalah salah satu mineral yang bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Mineral ini mampu mengendalikan kadar kolesterol dan tekanan darah agar tetap stabil, sehingga tidak membebani kerja jantung.
Umumnya, suplementasi magnesium digunakan untuk membantu menjaga irama jantung tidak normal (aritmia).
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Suplemen untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Apa Saja?", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2024/12/29/170000765/5-suplemen-untuk-menjaga-kesehatan-jantung-apa-saja-?page=all#page2.
