Bagikan :
Makan mangga dalam jumlah sedang dapat bermanfaat untuk meredakan sembelit atau susah buang air besar (BAB). Manfaat ini diperoleh berkat kandungan seratnya.
"Diet tinggi serat adalah cara yang efektif untuk melawan sembelit dan kembung," kata ahli diet terdaftar Carly Sedlacek, dilansir dari Cleveland Clinic.
"Serat juga memberi makan bakteri usus yang bersahabat, membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus Anda," tambahnya.
2. Menurunkan kolesterol
Serat dalam mangga dapat pula membantu menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL), yang merupakan faktor penyakit jantung dan stroke.
Terlalu banyak LDL di dalam darah bagaimanapun dapat menyebabkan plak menumpuk di pembuluh darah dan menghambat aliran darah serta oksigen.
Selain itu, mangga juga mengandung polifenol yang disebut mangiferin, yang dapat ditemukan pada tanaman dan obat-obatan alami.
Dalam hal ini, mengonsumsi mangiferin telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung melalui pengurangan kadar kolesterol dan peradangan.
3. Membantu mengontrol tekanan darah
Mangga selanjutnya mengandung kalium yang diyakini dapat membantu menangkal efek natrium dalam tubuh.
