Bagikan :
Ketika tubuh terlalu banyak memiliki natrium dan tak punya cukup kalium, maka hal ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
"Tekanan darah tinggi tidak memiliki gejala, jadi Anda tidak akan tahu bahwa Anda memilikinya tanpa diperiksa, itulah sebabnya harus selalu melakukan pemeriksaan tahunan dengan penyedia perawatan," kata Sedlacek.
“Potasium membantu melawan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke. Makan mangga dan makanan kaya kalium lainnya setiap hari dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular," tambahnya.
4. Melindungi dari kanker tertentu
Mangga kaya akan antioksidan, zat alami yang melindungi sel dari kerusakan.
Kandungan mangiferin dalam mangga diyakini dapat bermanfaat untuk melindungi tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.
Mangiferin di antaranya telah ditemukan dapat membantu menurunkan beberapa jenis kanker berikut:
"Tidak ada satu pun makanan yang dapat sepenuhnya melindungi Anda dari kanker, tetapi mangga pasti mengandung nutrisi yang melawan kanker," kata Sedlacek.
"Makan mangga dan produk lainnya sebagai pengganti makanan olahan adalah cara yang efektif untuk menurunkan risiko kanker Anda secara keseluruhan," tambahnya.
5. Menurunkan gula darah
Dikutip dari Kompas.com (6/10/2024), beberapa penelitian menunjukkan, mangga memiliki senyawa antidiabetes.
Makan mangga segar mungkin belum terbukti bisa menurunkan gula darah tinggi.
Tapi, konsumsi mangga yang diproses dengan pengeringan beku telah diyakini dapat menurunkan kadar gula darah tinggi pada penyintas obesitas.
Untuk bisa memperoleh manfaat mangga secara optimal, siapa saja kiranya baik dapat berkonsultasi atau meminta saran terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Penyakit yang Bisa Diredakan dengan Makan Mangga, Apa Saja?", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2025/01/11/063000965/penyakit-yang-bisa-diredakan-dengan-makan-mangga-apa-saja-?page=all#page2.
