Efek samping mengonsumsi kafein berlebihan.(Pexels/Andrew Neel)
Efek samping mengonsumsi kafein berlebihan.(Pexels/Andrew Neel) ( KOMPAS.COM)

7 Untuk Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein dalam Sehari

31 Januari 2025 17:55 WIB

SONORABANGKA.ID - Adalah Kopi dan teh dikenal dengan kandungan kafeinnya yang bisa menambah energi, serta meningkatkan kewaspadaan.

Oleh karena itu, beberapa orang kerap mengandalkan minuman ini untuk menunjang aktivitas mereka, baik pagi, siang, maupun sore hari.

Dikutip dari Mayo Clinic, 400 miligram (mg) kafein sehari tampaknya masih aman untuk sebagian besar orang dewasa yang sehat. Jumlah ini sekitar kafein dalam empat cangkir kopi.

Akan tetapi, bila terlalu banyak dikonsumsi, kafein dapat memicu efek samping yang merugikan. 

Lantas, apa saja efek samping terlalu banyak mengonsumsi kafein dalam sehari?

Efek samping mengonsumsi kafein berlebihan

Berikut beberapa efek samping terlalu banyak mengonsumsi kafein dalam sehari:

1. Kecemasan

Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan. Zat adiktif ini bekerja dengan memblokir efek adenosin, zat kimia otak yang membuat merasa lelah.

Tapi, pada saat yang sama, kafein juga memicu pelepasan adrenalin, hormon “melawan atau lari” yang terkait dengan peningkatan energi.

SumberKOMPAS.com
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm