Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Merupakan Ada sejumlah sayuran penurun gula darah yang baik dikonsumsi, terutama bagi penderita diabetes.
Seseorang dapat disebut mengalami kondisi gula darah tinggi bila kadarnya di atas 140 mg/dL atau 180-200 mg/dL. Kadar gula darah lebih dari 240 mg/dL bahkan menandakan kondisi berbahaya.
Gula darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi kesehatan termasuk penyakit jantung, stroke, hipertensi, gangguan ginjal, serta kerusakan saraf.
Untuk mencegah dan mengontrol kondisi tersebut, terdapat sejumlah sayuran penurun gula darah yang dapat dikonsumsi.
Lantas, apa saja sayuran penurun gula darah?
Sayuran penurun gula darah
Sayuran penurun gula darah mengandung serat, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang baik untuk tubuh. Kandungan tersebut membuat sayuran ini mengenyangkan tapi tetap relatif rendah kalori.
Berikut adalah sejumlah sayuran penurun gula darah yang baik dikonsumsi bagi penderia diabetes maupun orang dengan kadar gula darah tinggi:
1. Brokoli
Serat dalam brokoli dapat bantu mengontrol gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
