Bagikan :
5. Sayuran hijau
Bayam rendah kalori tapi kaya magnesium. Kandungan itu bantu menurunkan kadar glukosa darah sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Selain bayam, sayuran hijau seperti sawi dan kangkung menjadi sumber vitamin A, C, E, kalsium, dan zat besi yang baik bagi penderita gula darah tinggi.
6. Tomat
Senyawa likopen yang tinggi dalam tomat membuatnya perlu dikonsumsi untuk menurunkan risiko penyakit jantung, kanker tertentu, serta mengontrol kadar glukosa darah.
7. Timun
Timun termasuk sayuran yang mengandung banyak air sehingga membuat tubuh terhidrasi dan merasa kenyang.
Sayuran ini dikenal mampu menurunkan dan mengendalikan kadar gula darah. Timun juga bisa mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
8. Selada
Sayur selada mengandung nutrisi seperti serat dan vitamin K. Vitamin ini penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
