Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Refluks asam atau yang lebih dikenal sebagai gangguan asam lambung dapat mengganggu kegiatan sehari-hari seseorang.
Kondisi tersebut terjadi ketika asam lambung mengalir atau naik ke arah kerongkongan, sehingga menyebabkan seseorang merasakan sensasi terbakar di tenggorokan dan dadanya.
Untuk meredakan atau mengatasi asam lambung tersebut, seseorang dapat mengonsumsi berbagai minuman alami terbaik ini.
Lantas, apa saja minuman untuk meredakan asam lambung tersebut?
Minuman untuk meredakan asam lambung
Berikut ini tujuh minuman terbaik untuk meredakan asam lambung yang diderita seseorang:
1. Air kelapa
Air kelapa adalah salah satu minuman yang bisa dikonsumsi oleh seseorang untuk meredakan masalah asam lambungnya.
Dikutip dari NDTV, air kelapa bersifat basa yang kemudian dapat membantu menyeimbangkan asam di dalam lambung.
Selain itu, air kelapa dapat meredakan iritasi, menghidrasi tubuh, dan melancarkan pencernaan dengan elektrolit alaminya.
2. Jus lidah buaya
Jus lidah buaya juga memiliki manfaat untuk mengatasi permasalahan refluks asam pada seseorang.
Sebab, jus lidah buaya mampu mengurangi peradangan lambung dan meredakan refluks asam lambung.
Jus ini cukup diminum sedikit sebelum makan untuk melindungi lapisan pencernaan seseorang.
3. Teh adas
Minuman lain yang bisa dikonsumsi untuk meredakan masalah asam lambung adalah teh adas.
Tes adas diketahui mampu menenangkan asam lambung dengan mengendurkan otot-otot perut.
Untuk mendapatkan manfaat ini caranya adalah, rebus biji adas, saring, dan minum teh aromatiknya untuk meredakan kembung dan asam lambung.
4. Teh jahe
Minuman berikutnya yang juga berguna untuk mengatasi permasalahan asam lambung adalah teh jahe.
Teh jahe ini dikenal membantu mengatasi refluks asam lambung dengan mengurangi peradangan dan memperbaiki pencernaan.
Secangkir teh jahe hangat setelah makan mampu menenangkan perut secara alami.
5. Smoothie sayuran
Smoothie sayuran segar seperti mentimun atau bayam dapat menjadi pilihan lain untuk meredakan asam lambung.
Pasalnya, smoothie sayuran tersebut memiliki sifat basa dan kaya akan kandungan seratnya.
Minuman ini membantu mendinginkan keasaman, meningkatkan pencernaan, dan membuat perut seseorang lebih tenang.
6. Air putih
Kadar pH sebagian besar air putih adalah netral atau 7,0 yang dapat sedikit meningkatkan pH lambung.
Tapi, air putih juga dapat membantu pencernaan dan pergerakan makanan dari lambung ke usus kecil.
Dilansir dari HealthLine, hal tersebut akan membantu mengurangi permasalahan refluks asam lambung pada seseorang.
7. Susu nabati
Susu nabati dapat menjadi alternatif yang baik untuk mengatasi asam lambung. Susu ini juga lebih bersahabat bagi mereka yang mempunyai intoleransi laktosa.
Susu nabati tersebut antara lain terbuat dari kedelai, kacang mete, oat, almon, dan biji rami.
Susu ini biasanya memiliki kandungan lemak yang lebih rendah daripada kebanyakan produk susu, sehingga menjadi pilihan yang lebih aman bagi penderita GERD.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Minuman Terbaik untuk Meredakan Asam Lambung, Apa Saja?", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2025/02/21/153000965/7-minuman-terbaik-untuk-meredakan-asam-lambung-apa-saja-?page=all#page2.
