Bagikan :
SonoraBangka.id - Jika Anda bangun tidur dengan nyenyak, merasa bugar dan segar, dan mata melotot seolah-olah Anda siap menghadapi hari, Anda pasti menerapkan pola hidup yang sehat!
Namun, jika itu tidak terjadi pada diri Anda, mungkin inilah saatnya bagi Anda untuk menerapkan kebiasaan-kebiasaan sehat ke rutinitas pagi Anda.
Menerapkan kebiasaan sehat terbukti dapat mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, membantu manajemen waktu, dan mengarah ke kesehatan fisik dan mental yang lebih baik.
Seluruh kebiasaan sehat ini bukan sekadar makan sayuran, buah-buahan, dan berolahraga, tetapi belajar bagaimana menjadi sehat dalam masyarakat yang mencoba memenuhi standar hidup orang lain.
Mereka yang benar-benar sehat tahu bahwa untuk tetap sehat berarti harus tetap berpegang pada rutinitas yang sehat, bahkan di saat situasi paling sulit.
Anda bisa mengikuti tips kesehatan ini setiap hari sebelum jam 10 pagi. Rasakan manfaatnya yang luar biasa yang tidak akan Anda sadari!
Nah, berikut 10 kebiasaan sehat untuk dijadikan bagian dari rutinitas pagi Anda sehingga Anda dapat menjalani hidup Anda dengan bahagia dan sehat, dikutip dari Your Tango, Sabtu, 6 Mei 2023.
1. Minum segelas air setelah bangun tidur
Minumlah setidaknya segelas air setelah Anda bangun. Hidrasi untuk tubuh itu penting, bisa membantu sistem pencernaan Anda. Tambahkan perasan jus lemon segar atau cuka sari apel jika Anda benar-benar ingin mendapatkan efeknya.
2. Tahan diri Anda untuk tidak memeriksa ponsel segera setelah mata Anda terbuka
