Bagikan :
Jika Anda benar-benar ingin tetap sehat, tunggu setidaknya satu jam sebelum masuk ke layar untuk mengoptimalkan otak Anda. Jangan rusak pikiran Anda jika tidak ingin kehilangan fokus dengan cepat.
3. Bersyukurlah
Panjatkan rasa syukur untuk kepositifan sepanjang hari. Habiskan 10 napas untuk memikirkan semua hal baik dalam hidup Anda, agar hal negatif tidak mudah mengendalikan Anda.
4. Gerakkan tubuh atau berolahraga
Jika tidak berolahraga berat, gerakkan tubuh Anda dipagi hari meskipun itu hanya peregangan kecil. Salah satu kunci utama untuk hidup sehat adalah gerakan.
Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu meredakan depresi, membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, menurunkan risiko penyakit kronis, dan banyak lagi.
5. Tentukan satu hal penting untuk dicapai pada hari itu
Penulis buku terlaris The New York Times, The 4-Hour Workweek, Tim Ferriss mengatakan bahwa untuk memutuskan satu hal terpenting yang ingin Anda capai di siang hari, maka Anda harus mengatasinya terlebih dahulu.
6. Sarapan yang sehat
Sarapan yang sehat bisa mempercepat metabolisme Anda dan memberi Anda energi yang tepat untuk menjalani segala aktivitas pada hari itu.
