Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Seseorang bisa mengalami susah buang air besar (BAB) saat menjalani puasa Ramadhan karena perubahan pola makan dan asupan cairan.
Selama puasa, tubuh tidak mendapatkan makanan dan minuman dalam jangka waktu yang lebih lama dibandingkan biasanya, sehingga asupan serat dari buah, sayur, dan biji-bijian bisa berkurang.
Selain itu, kurangnya cairan selama puasa dapat menyebabkan feses menjadi lebih keras dan sulit dikeluarkan, yang akhirnya memicu sembelit.
Lalu, apa saja cara agar orang yang sedang puasa bisa lancar BAB?
Tips lancar BAB saat berpuasa
Ada sejumlah cara agar lancar BAB saat berpuasa. Berikut rinciannya:
1. Konsumsi serat alami
Dilansir dari Kompas.com, (6/4/2022), makanlah makanan kaya serat, seperti buah, sayur, dan biji-bijian.
Sebab, serat adalah zat yang dibutuhkan dalam tubuh untuk memperlancar BAB dan menjaga kesehatan usus besar.
2. Minum air putih yang cukup
