Bagikan :
SonoraBangka.id - Sahur adalah waktu makan yang penting agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari saat berpuasa.
Menjaga kebiasaan bangun sahur selama bulan Ramadan bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi kamu yang sering begadang atau sulit bangun pagi.
Namun, ada beberapa kebiasaan yang justru bisa membuatmu sulit bangun sahur. Yuk, hindari kebiasaan berikut agar kamu tetap konsisten sahur setiap hari.
Begadang bisa menjadi penyebab utama sulitnya bangun sahur. Jika kamu terbiasa tidur terlalu larut, tubuh akan sulit mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Cobalah tidur lebih awal agar tubuh lebih segar saat alarm sahur berbunyi.
Hindari kebiasaan scrolling media sosial atau menonton film hingga tengah malam agar waktu tidurmu tidak terpotong.
Mengatur alarm memang penting, tetapi jangan hanya mengandalkan suara alarm tanpa persiapan lain.
Jika kamu tipe yang sering mematikan alarm dan tidur lagi, coba letakkan alarm di tempat yang jauh dari tempat tidur agar kamu harus bangun untuk mematikannya.
Kamu juga bisa menggunakan alarm berbasis aplikasi yang mengharuskanmu menjawab pertanyaan atau melakukan gerakan tertentu agar benar-benar terjaga.
Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar sebelum tidur dapat membuat tubuh terasa berat dan sulit beristirahat dengan nyaman.
Hindari makan makanan berlemak atau pedas menjelang tidur karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan yang membuat tidurmu terganggu.
Sebaiknya, konsumsi makanan ringan yang tetap mengenyangkan, seperti pisang atau susu, agar tidurmu tetap nyenyak.
Kadang, sulitnya bangun sahur bukan karena tubuh yang lelah, tetapi karena kurangnya niat yang kuat.
Tanamkan dalam pikiran bahwa sahur itu penting untuk menjaga stamina dan kesehatan selama berpuasa.
Kamu juga bisa meminta bantuan anggota keluarga atau teman untuk membangunkanmu agar lebih termotivasi untuk bangun tepat waktu.
Jika kamu menganggap sahur sebagai momen yang membosankan, kamu akan lebih sulit untuk konsisten bangun.
Cobalah menciptakan rutinitas sahur yang menyenangkan, seperti menyiapkan menu favorit, mendengarkan musik yang menenangkan, atau sahur bersama keluarga dengan obrolan ringan.
Dengan menghindari kebiasaan di atas, kamu bisa lebih mudah bangun sahur dan menjalani puasa dengan lebih nyaman.
Jadi, dengan begitu, bangun sahur akan terasa lebih menyenangkan dan tidak menjadi beban.
Artikel ini telah terbit di https://www.kabarbumn.com/ragam/115739120/tips-konsisten-bangun-sahur-selama-bulan-ramadan-2025-jangan-lakukan-5-hal-ini?page=2
