Ilustrasi
Ilustrasi ( Shutterstock )

Yuk Kurangi Stres agar Hidup Lebih Baik dengan 7 Tips Berikut Ini

17 Juli 2021 14:54 WIB

6. Makanlah dengan baik

Nutrisi yang buruk sebenarnya bisa membuat tubuh lebih sulit beradaptasi dengan stres.

Bila Anda mengkonsumsi berbagai macam makanan sehat, ini memberi nutrisi yang dibutuhkan untuk melewati hari itu.

Jika belum, cobalah untuk memasukkan banyak sayuran segar dan buah-buahan, protein, lemak sehat dan biji-bijian ke dalam makanan.

Ingat juga untuk minum banyak dan banyak air putih sepanjang hari, karena ini juga dapat membantu mengembalikan tingkat energi dan memperbaiki fungsi tubuh.

Makanan yang harus dihindari meliputi makanan cepat saji, makanan olahan dan makanan yang mengandung bahan pengawet, pewarna dan citarasa buatan.

Ini termasuk pemanis buatan dan pemanis buatan seperti sirup jagung fruktosa tinggi.

7. Berlatih bersyukur

Salah satu cara termudah untuk menghilangkan stres dari hidup kita adalah dengan bersyukur atas semua kesempatan dan pengalaman luar biasa dalam diri kita.

Di penghujung setiap hari, jadikanlah satu titik untuk merenungkan 7 hal yang bisa meningkatkan kita untuk bersyukur.

Mungkin malah masuk akal untuk bertanya pada diri sendiri, "Apa hal terbaik yang terjadi pada saya hari ini?"

Ini juga merupakan pertanyaan bagus untuk bertanya kepada keluarga saat makan malam atau untuk berbagi dengan teman sekamar atau pasangan.

Nah bagaimana?

Yuk hilangkan stres yang membelenggu dan awali harimu dengan menyenangkan.

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm