Bagikan :
Walau terlihat biasa saja, jalan cepat bisa meningkatkan denyut jantung sehingga aliran darah menjadi lancar.
Olahraga jenis ini akan menjadi pilihan tepat karena bisa disesuaikan dengan kemampuan setiap orang yang berbeda.
Jika kondisi pasien diabetes cukup kuat, olahraga bisa dilakukan dengan ruti yang menanjak.
2. Bersepeda
Selain berjalan, pasien diabetes juga bisa bersepeda sebagai bentuk olahraga harian.
Bersepeda akan membantu menguatkan jantung dan meningkatkan fungsi dari paru-paru.
Dengan bersepeda, aliran darah di kaki akan menjadi lebih lancar serta kalori dalam tubuh terbakar.
Untuk menghindari terjatuh atau cidera, pasien diabetes disarakan menggunakan sepeda statis.
3. Angkat Beban
Angkat beban bisa menjadi pilihan lain untuk pasien diabetes berolahraga.
