Bagikan :
Olahraga di dalam air, berenang membuat seluruh tubuh Anda bekerja.
Olahraga ini menuntut tubuh untuk bergerak melawan resistensi sehingga lemak di dalam tubuh akan terbakar.
Di sisi lain, olahraga ini juga membantu membentuk otot.
Beberapa orang mungkin meremehkan olahraga kardio.
Faktanya, penelitian membuktikan adanya keterkaitan olahraga berenang dengan penurunan berat badan.
Baik itu gaya kupu-kupu, gaya dada, maupun gaya bebas.
Dikutip dari World Health, berenang selama 30 menit bisa membakar 367-404 kalori.
2. Zumba
Zumba adalah olahraga yang dilakukan sekelompok individu dengan cara menari mengikuti irama musik.
Olahraga jenis aerobik ini bisa menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
