Bagikan :
Paparan sinar matahari adalah sumber utama vitamin D, tetapi asupan makanan dan suplemen vitamin D juga penting untuk memastikan anak-anak mendapatkan jumlah yang cukup untuk mendukung pertumbuhan optimal mereka.
3. Vitamin E
Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Sel-sel yang sehat dan terlindungi memainkan peran penting dalam proses pertumbuhan dan perkembangan anak.
Vitamin E juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit, mata, dan sistem kekebalan tubuh.
4. Vitamin K
Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah yang normal, tetapi juga berperan dalam pengaturan mineralisasi tulang.
Anak-anak yang kekurangan vitamin K dapat mengalami gangguan pertumbuhan tulang dan masalah pembekuan darah.
Memastikan anak mendapatkan cukup vitamin K melalui makanan sehat dapat membantu mencegah risiko stunting.
5. Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks, seperti B1, B2, B3, B6, B9 (asam folat), dan B12, memiliki peran penting dalam metabolisme energi.
Mereka membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan.
Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan masalah pertumbuhan, kelelahan, dan gangguan perkembangan lainnya pada anak-anak.
Asupan vitamin anti stunting dapat diperoleh melalui makanan sehari-hari. Makanan yang kaya vitamin A meliputi wortel, bayam, dan ubi jalar.
Sementara itu, jeruk, stroberi, dan tomat adalah sumber yang baik untuk vitamin C.
Untuk vitamin D, ikan berlemak seperti salmon dan mackerel adalah pilihan yang baik, sementara sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan dapat menyediakan vitamin E.
Vitamin K dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti brokoli dan bayam. Makanan sumber vitamin B kompleks meliputi daging, telur, susu, dan produk-produk biji-bijian.
Jadi, itu tadi adalah penjelasan mengenai vitamin anak stunting.
Semoga ini bermanfaat!
Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/read/023953215/pentingnya-vitamin-anti-stunting-untuk-mencegah-si-kecil-gagal-tumbuh?page=all
