Bagikan :
Penelitian lainnya membuktikan, orang yang berjalan kaki setelah makan siang cenderung kembali bekerja dengan lebih tenang, waspada, bahagia, dan tidak terlalu stres.
4. Jalan kaki pada sore hari
Pakar kebugaran dan pendiri Great Minds Think Hike, Adrian Todd mengatakan, waktu ideal untuk berjalan kaki adalah sore hari.
"Di sore hari, tingkat energi Anda biasanya sudah mulai stabil, sehingga ini adalah waktu yang tepat untuk berjalan kaki atau melakukan aktivitas apa pun yang membutuhkan energi," kata dia, dilansir dari sumber yang sama.
Kebiasaan ini bisa dilakukan bagi Anda yang sulit bangun pagi atau memiliki waktu yang padat untuk bekerja.
5. Jalan kaki pada malam hari
Berjalan kaki di malam hari dapat menjadi cara yang menenangkan untuk mengakhiri hari sebelum Anda beristirahat sebelum tidur.
Dokter di Hope and Care Clinic, Navi Mumbai Akshat Chadha mengatakan, jalan kaki pada malam hari bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit.
"Jalan kaki 15 menit setelah makan malam dapat membantu pencernaan dan menghilangkan lemak perut secara efisien," ujarnya dikutip dari Health Site.
Hal ini karena makanan yang kaya karbohidrat dan lemak, rempah-rempah serta bumbu yang ditambahkan secara berlebihan ke dalam sajian akan dibakar ketika Anda jalan kaki di malam hari.
Dikutip dari Verywell Fit, para ahli sepakat bahwa kapan waktu berjalan kaki bukanlan faktor paling utama, tetapi menemukan kebiasaan jalan kaki secara konsisten adalah kuncinya.
Waktu terbaik untuk jalan kaki adalah waktu yang paling sesuai dengan jadwal Anda. Dengan begitu, Anda dapat melakukannya secara konsisten.
Pilihlah waktu yang memungkinkan untuk membangun kebiasaan dan berusahalah untuk berjalan kaki beberapa hari dalam seminggu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Salah, Ini Waktu yang Tepat untuk Jalan Kaki Menurut Ahli", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2023/12/25/150000865/jangan-salah-ini-waktu-yang-tepat-untuk-jalan-kaki-menurut-ahli?page=all#page2.
