Bagikan :
Kadar testosteron yang seimbang di dalam tubuh nantinya akan meningkatkan kesehatan reproduksi, mengurangi perubahan suasana hati, dan meningkatkan keseimbangan hormonal.
7. Mengurangi tanda penuaan
Tak hanya berguna menyembuhkan nyeri, bahan yang berasal dari lebah ini dapat mengurangi tanda-tanda penuaan pada tubuh.
Madu dapat mengurangi tanda penuaan berupa kerutan dan garis halus apabila dikonsumsi setiap harinya.
Untuk mengonsumsinya, tambahkan madu ke minuman atau teh pagi hari agar manfaatnya maksimal.
Apabila ingin dijadikan masker, cobalah campurkan madu, dadih, dan tepung untuk mendapatkan kulit mulus dan cerah.
Aturan konsumsi madu
Ahli diet yang berbasis di Ohio, Amerika Serikat, Torey Armul mengatakan, madu sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.
“Sulit untuk mengukur porsinya saat menggunakannya langsung dari botolnya, dan kandungan gulanya bertambah dengan cepat,” ungkap Armul, dikutip dari Womens Health Magazine, Selasa (24/10/2017).
Armul mengatakan, terlalu banyak konsumsi madu dikaitkan dengan penambahan berat badan, diabetes, dan kerusakan gigi.
Armul mengatakan, kita akan mendapatkan manfaat madu secara maksimal jika kita mengonsumsinya dengan tepat.
“Minumlah satu sendok makan madu per porsi. Satu sendok makan madu mengandung 64 kalori atau lebih dari 17 gram gula," ujarnya.
Sedangkan ahli diet bersertifikat asal Texas, Amerika Serikat Angela Lemond merekomendasikan untuk menjaga semua gula tambahan kurang dari 10 persen dari makanan kita.
Takaran ini tidak termasuk gula yang secara alami terkandung dalam makanan dan minuman tertentu, seperti buah dan susu.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi total gula hingga enam sendok teh atau sekitar 24 gram gula untuk bagi wanita.
Jika mengikuti pedoman AHA, itu berarti takaran mengonsumsi madu yang tepat sekitar sekitar satu setengah sendok makan madu per hari atau 10 sendok makan madu per minggu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Manfaat Konsumsi Satu Sendok Madu Setiap Hari, Cegah Kanker dan Penuaan", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2024/02/21/193000565/7-manfaat-konsumsi-satu-sendok-madu-setiap-hari-cegah-kanker-dan-penuaan?page=all#page2.
