Ilustrasi ngorok.(FREEPIK/KATEMANGOSTAR)
Ilustrasi ngorok.(FREEPIK/KATEMANGOSTAR) ( KOMPAS.COM)

Apakah Untuk Kebiasaan Tidur Ngorok Bisa Sembuh?

2 Maret 2024 21:44 WIB
  • Menurunkan berat badan
  • Menghindari minum alkohol menjelang tidur
  • Mengobati hidung tersumbat
  • Menghindari kurang tidur
  • Menghindari tidur telentang.

Apabila ngorok terjadi karena hidung tersumbat, Anda dapat mencoba membersihkan saluran hidung atau menggunakan obat-obatan seperti dekongestan dan semprotan kortikosteroid hidung, dikutip dari Stanford Health Care.

Kedua cara ini akan membuka jalan napas dan memungkinkan aliran udara lebih lancar yang mencegah seseorang ngorok.

Alat bantu pernapasan oral juga terkadang bisa mengatasi mendengkur, apalagi jika disebabkan oleh posisi rahang saat tidur.

Obat ini bekerja dengan cara mendorong lidah dan rahang ke depan untuk meningkatkan aliran udara.

Pengobatan lainnya

Apabila mendengkur terus berlanjut, cobalah untuk berkonsultasi kepada dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Orang yang terus-menerus ngorok setiap malam akan dilakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk diagnosis sindrom resistensi saluran napas atas atau sleep apnea.

Apabila dokter sudah mendiagnosis pasien dengan sleep apnea, maka akan ada pengobatan lebih lanjut untuk mengatasi masalah mendengkurnya.

Dokter mungkin akan tetap menyarankan menggunakan mesin CPAP dan prosedur pembedahan.

Selain itu, penambahan implan yang mengeraskan langit-langit mulut dapat membantu mengurangi dengkuran saat ngorok.

Cara ini juga dapat membantu mengurangi rasa kantuk di siang hari yang disebabkan oleh sleep apnea.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apakah Kebiasaan Tidur Ngorok Bisa Sembuh? ", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2024/03/02/123000365/apakah-kebiasaan-tidur-ngorok-bisa-sembuh-.

SumberKOMPAS.com
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm