Bagikan :
Nah, jika kita menjaga diri sendiri dengan baik, orang yang kita sayangi kemungkinan besar akan merasa lebih baik juga.
Jadi, tidak ada salahnya memasukan beberapa barang yang kita inginkan ke dalam keranjang belanjaan.
3. Waktu menyendiri
Menurut psikolog, Leah Klungness, PhD, otak kita dipenuhi dengan berbagai macam ide, pikiran, dan emosi, seperti sampah dapur yang berantakan.
Sebagai seseorang yang juga ahli di dunia parenting, Klungness merekomendasikan untuk memprioritaskan waktu sendiri bagi para orangtua yang mengurus anak setiap hari.
" Me time membantu membersihkan semuanya," ujar dia.
Diungkapkannya, bahwa membuat aturan soal waktu sendiri itu sangat menbantu dan membuat anak-anak bisa belajar menghormati aturan itu.
Orangtua dapat meminta waktu sendiri pada anak-anak dengan minum kopi sambil membaca koran selama menit, lalu setelah itu kembali mengajak bermain.
Untuk mencegah anak-anak menjadi cemas, sekaligus membentuk batasan yang sehat, maka kita bisa menetapkan batas waktu sendiri yang jelas.
4. Memanfaatkan sesi olahraga
Kita juga dapat memanfaatkan sesi olahraga sebagai waktu untuk menikmati diri sendiri.
Dokter Greenberg menyarankan untuk menyimpan sepasang sepatu kets dan kaus di dekat kita agar mudah dijangkau.
"Jika kita memiliki sedikit waktu ekstra, maka kita bisa berjalan kaki yang menjernihkan pikiran," kata dia.
Di samping itu, kita juga bisa berolahraga di rumah dan beri tahu anak-anak, pasangan, atau teman sekamar kita sedang me time dengan berolahraga.
