Bagikan :
Ia menyadari kondisi "ideal" yang diharapkannya seringkali justru merusak fisik dan mentalnya, terutama ketika ada kejadian tak terduga seperti orang tua sakit atau mesin cuci mendadak mati.
Presenter Amy Zein juga memiliki perasaan serupa. "Terkadang ada rasa bersalah karena tidak bisa memenuhi permintaan anak dan orang tua," ujar ibu dua anak ini.
Me time Stres yang dialami generasi sandwich perlu dikelola agar tidak berpengaruh pada kondisi fisik dan mental. Menurut Vera, sikap realistis wajib dimiliki untuk mencegah stres.
"Kalau sanggupnya hanya membersihkan rumah sekali sehari ya tidak perlu ngoyo beberapa kali mengepel, misalnya," ujarnya.
Maksimalkan lingkungan pendukung, misalnya berbagi peran dengan suami dalam mengurus rumah tangga atau minta bantuan pembantu rumah tangga.
"Kalau saya sedang banyak urusan, biasanya meminta tolong mertua yang kebetulan tinggal tidak jauh dari rumah untuk menjaga anak.
Saya juga mengurangi to-do list dan memilih yang prioritas," kata Danes.
Sumber daya yang bisa diandalkan tidak hanya manusia, tetapi juga peralatan rumah tangga yang memudahkan hidup.
Selain itu, Vera juga mengingatkan pentingnya melakukan waktu sendiri (me-time) tanpa gangguan sebagai bentuk kepedulian pada diri sendiri.
Vera juga megataka, bahwa tiap orang punya versi me-time masing-masing, tergantung ketersediaan waktu dan tempat.
Jadi, tidak harus ke salon, sesederhana menyetel musik keras-keras sambil menyetir sendiri seperti yang biasa ia
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kehidupan "Generasi Sandwich" Rentan Stres", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2018/11/14/110000920/kehidupan-generasi-sandwich-rentan-stres?page=all.
