Bagikan :
10. Berhenti merokok
Merokok merupakan aktivitas yang jelas-jelas dapat membahayakan kesehatan. Banyak orang selama ini telah mengasosiasikan merokok dengan kanker paru-paru dan masalah pernapasan.
Namun, merokok pada kenyataannya dilaporkan dapat juga menyebabkan penyakit tulang, seperti osteoporosis, dan meningkatkan risiko patah tulang.
Untuk mendukung kepadatan tulang yang sehat, seseorang sebaiknya tidak merokok, terutama pada usia remaja dan dewasa muda.
11. Menghindari minum alkohol berlebihan
Dalam jumlah sedang, konsumsi alkohol kemungkinan tidak akan memengaruhi kesehatan tulang seseorang.
Namun, minum alkohol secara terus menerus atau dalam jumlah besar, dapat menyebabkan penyerapan kalsium yang buruk, penurunan kepadatan tulang, dan perkembangan osteoporosis di kemudian hari.
Wanita muda yang banyak minum pada usia remaja dan 20-an paling berisiko mengalami kehilangan kepadatan tulang.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "11 Cara Meningkatkan Kepadatan Tulang Secara Alami", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2021/02/07/140400468/11-cara-meningkatkan-kepadatan-tulang-secara-alami?page=all#page2.
