Bagikan :
1. Membuat Perasaan Lebih Bahagia
Perasaan bahagia memang sulit digambarkan secara rinci. Tetapi, agar perasaan teman-teman bisa lebih bahagia setiap hari, salah satu caranya adalah dengan memanfaatkan setiap 20 menit waktu untuk tidur siang.
Menurut Psikolog Richard Wiseman, Ph.D., seorang profesor di University of Hertfordshire, hubungan tidur siang singkat dan kebahagian saling berhubungan.
Tidur siang yang singkat dapat membuat kita lebih fokus, produktif, dan kreatif.
2. Menurunkan Risiko Serangan Jantung dan Strok
Penelitian yang dilakukan di Swiss menunjukkan bahwa tidur siang yang hanya berlangsung satu atau dua tidur siang selama per minggu, ternyata bisa membantu mengurangi risiko terkena penyakit serangan jantung dan strok.
Jadi, rajinlah tidur siang singkat yang berkualitas agar kesehatan jantung semakin meningkat dan tidak mudah terkena penyakit jantung.
3. Meningkatkan Kekuatan Otak
Identitas kita dipengaruhi oleh kerja otak dan pikiran, sehingga saat kita menua akan terjadi penurunan kognitif yaitu kemampuan untuk berpikir dan demensia yaitu penurunan fungsi otak yang besar.
Untuk mencegah penurunan kognitif dan dan menjaga pikiran tetap tajam yang biasa dialami saat usia lanjut tidur siang adalah salah satu caranya.
Orang yang terbiasa tidur siang berkualitas akan mempunyai memori kerja, kelancaran verbal, kemampuan pemecahan masalah, tingkat konsentrasi, dan kesadaran lokasi yang lebih tinggi daripada yang tidak melakukan tidur siang.
Dengan begitu tidur siang yang rutin dan berkualitas akan memperkuat kecepatan otak dan pikiran.
4. Lebih Produktif
Tidur siang bisa membuat kita lebih produktif, lo. Jadi atur waktu teman-teman secara rutin agar ada waktu untuk tidur siang selama 15 sampai 20 menit.
Jangan terlalu lama, karena jika terlalu lama bukanya tubuh segar tapi malah membuat kepala merasa pusing dan tubuh tidak segar.
Nah, itu teman-teman manfaat tidur singkat yang berkualitas, bisa membuat tubuh dan pikiran lebih sehat.
(Penulis: Intan Pitaloka)
Artikel ini sudah tayang di bobo.grid.id
