Bagikan :
Labu mengandung zat antioksidan dan serat yang tinggi. Sehingga sayuran ini bisa dimanfaatkan untuk menstabilkan gula darah.
Selain itu, labu juga mengandung senyawa polysaccaridhes yang bisa membantu mengurangi kadar gula dalam tubuh.
Manfaat labu ini sudah ada dalam sebuah penelitian, sehingga sudah bertahun-tahun digunakan sebagai pengobatan herbal untuk penyandang diabetes.
Hingga saat ini penelitian tentang labu masih terus dilakukan, yakni tentang jenis olahan labu (panggang atau kukus) yang bagus untuk penyandang diabetes.
3. Okra
Okra termasuk dalam kategori sayuran. Kandungan antioksidan dan polysaccaridhes pada okra bisa membantu penyandang diabetes.
Kedua kandungan tersebut dapat membantu menurunkan level gula dalam darah seseorang.
Oleh sebab itu, di Turki biji okra bisa dijadikan sebagai obat herbal untuk penyandang diabetes tipe dua.
4. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin, mineral, serat, dan lemak. Nutrisi-nutrisi tersebut bisa bermanfaat untuk menjaga kestabilan gula darah.
Hal ini sudah dinyatakan dalam sebuah penelitian. Hasil penelitian tersebut menyatakan bahwa alpukat bisa menurunkan gula darah.
Selain itu, alpukat juga bisa melindungi tubuh dari perkembangan penyakit lain, seperti komplikasi.
5. Jeruk
Jeruk bisa dikonsumsi bagi penyandang diabetes. Hal ini karena jeruk bisa menurunkan kadar gula dalam darah seseorang.
Buah jeruk mengandung senyawa antidibetic, sehingga aman bila dikonsumsi bagi penyandang diabetes tipe 2.
Nah, itu tadi 5 makanan yang cocok dikonsumsi oleh penyandang diabetes.
(Penulis : Inten Esti Pratiwi)
