Bagikan :
1. HIIT
Sebagian dari kita mungkin tak asing dengan jenis olahraga yang satu ini. HIIT adalah kependekan dari High Intensity Interval Training.
Olahraga untuk perempuan yang satu ini bisa menjadi solusi tepat karena dapat membantu membakar lemak kalori dalam waktu singkat.
Pasalnya, gerakan olahraga ini meningkatkan detak jantung dengan cepat dan penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik ini efektif mengecilkan perut sesuai target yang sudah ditentukan.
Untuk jenis gerakannya, kita dapat melakukan kombinasi dengan masing-masing set selama 30 detik, diikuti istirahat 30 detik, dan ulangi sesuai urutan sekitar empat hingga lima kali.
Saat melakukan HIIT, kita pasti akan berkeringat dan hormon endorfin mengalir.
Selain dapat membantu menghilangkan lemak perut, olahraga ini ini juga bagus untuk kesehatan mental.
2. Berjalan
