Ilustrasi tidur nyenyak
Ilustrasi tidur nyenyak ( Freepik )

Bagaimana Trik agar Tidur Kita Nyaman? Yuk Cari Tahu Disini

13 Oktober 2021 17:01 WIB

SonoraBangka.id - Kuantitas dan kualitas tidur yang cukup penting agar tubuh tetap sehat, baik secara mental maupun fisik. 

Masing-masing dari kita memiliki kebiasaan berbeda saat tidur. Ada yang senang tidur menyamping, dan tak sedikit yang terbiasa tidur telentang.

Dari berbagai posisi tidur, kira-kira mana yang membuat kita tidur lebih nyenyak?

Spesialis tidur berlisensi, Michael J. Breus, PhD, dan psikiater spesialis pengobatan tidur Nishi Bhopal, MD, mencoba menjelaskan hal ini.

Menurut mereka, posisi tidur terbaik adalah posisi di mana tulang belakang kita sejajar.

Dikatakan Bhopal, posisi tidur yang nyaman berbeda untuk setiap orang.

Satu hal terpenting adalah menemukan posisi yang paling nyaman yang memungkinkan tulang belakang sejajar dan ditopang, kata dia.

Sementara itu, Breus menyebut, kenyamanan tidur ditentukan oleh postur tidur.

Saat berbaring, tulang belakang harus mengikuti lekukan di leher, punggung tengah, dan punggung bawah, jelasnya.

"Agar lekuk tubuh ini turun secara alami saat tidur, seluruh tubuh harus ditopang," tambah Breus.

Kondisi ini bisa didapat jika kita tidur telentang atau miring.

Jika kita tidur tengkurap, kata Breus, tulang belakang tidak akan selaras dengan bagian leher, punggung tengah, dan punggung bawah.

SumberKOMPAS.com
KOMENTAR
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm