Bagikan :
SonoraBangka.id - Ibu sehat, keluarga pun sehat. Ya, sebagai pusat emosi keluarga, penting bagi ibu untuk menjaga kondisi kesehatan mentalnya sendiri.
Selain itu, menjadi ibu juga tidak mudah selain mengurus pekerjaan di rumah, seorang ibu rumah tangga juga harus mendampingi anak.
Sehingga jika tidak diperhatikan, Ibu bisa rentan mengalami stres. Berikut tips menjaga kondisi mental ibu agar tetap sehat dan bahagia, dari psikolog Ayoe Sutomo.
1. Kenali diri sendiri dengan baik
Penting untuk mengenali diri sendiri, mulai dari hal-hal yang disukai, tidak disukai, hingga hal-hal yang membuat senang, marah, bahkan stres.
Dengan begitu, Anda bisa mengetahui sumber stres, sekaligus mengetahui cara-cara ampuh yang dapat kita lakukan pada situasi-situasi yang sulit.
Misalnya saat stres, pertolongan pertama yang ampuh bagi Anda adalah dengan berbelanja atau makan makanan kesukaan.
2. Jaga kondisi tubuh
Tidak hanya ibu, kondisi tubuh seseorang akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan mentalnya.
3. Komunikasi yang baik dengan support system
Untuk tetap sehat mental, ibu juga butuh support system, hanya saja terkadang komunikasi yang buruk membuat Anda merasa tidak memiliki support system.
Akhirnya jadi stres, karena merasa kerepotan sendiri, padahal tanpa disadari Anda sendiri yang tidak memberikan kesempatan kepada support system Anda untuk membantu.
4. Me time
Terakhir, yang tidak boleh dilewatkan, adalah me time atau menikmati waktu sendiri. Sebaiknya me time ini dilakukan setiap hari secara teratur meskipun waktunya tidak lama.
Nah secara sederhana, Anda bisa mengabiskan waktu untuk menikmati secangkir teh, atau sekadar memainkan ponsel Anda.
