Bagikan :
SonoraBangka.id - Ternyata, cara menghilangkan stres tidak melulu harus mengeluarkan banyak uang untuk healing, lo.
Ada cara lain yang lebih sederhana dan irit biaya.
Salah satunya adalah dengan memasang tanaman hias dalam ruangan (indoor) di rumah atau tempat tinggal kita.
Selain terjangkau, ini akan mempercepat kita ketika menenangkan diri sehingga manajemen stres bisa lebih baik.
Ya, jika stres tidak segera diatasi maka dapat mengganggu kehidupan kita sehari-hari.
Meredakan stres dengan tanaman ini juga telah banyak diteliti, lo.
Majalah Vogue Australia menyebut banyak penelitian telah menemukan bahwa tanaman hias indoor membantu menurunkan stres dan memperbaiki tekanan darah serta detak jantung.
Tidak hanya itu, ahli juga menjelaskan fakta di balik berkebun yang tidak banyak orang tahu.
Seperti apa?
"Memanfaatkan energi kreatif Anda dapat mengurangi kecemasan, depresi, stres, dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda secara keseluruhan,” kata para spesialis di Delamere Health, dilansir dari TribunStyle.
Peneliti menyebut sebagian orang bisa memiliki ribuan pikiran per hari.
Dengan mengatur pikiran-pikiran tersebut maka akan membantu tubuh lebih fokus.
"Rata-rata orang memiliki lebih dari 6.000 pikiran per hari. Aktivitas kreatif seperti berkebun dapat membantu memfokuskan pikiran dengan menenangkan otak dan tubuh," imbuh mereka.
Berikut beberapa tanaman yang bisa mengurangi stres.
1. Lavender
Aroma lavender menjadi salah satu wewangian yang bisa menjadi aromaterapi yang baik.
Keharuman tanaman ini dipercaya dapat meningkatkan rasa tenang dan ketenangan, dengan khasiat yang membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan mungkin rasa sakit ringan.
Sebuah penelitian tentang pasien gigi mengungkapkan bahwa aroma lavender secara signifikan mengurangi tingkat kecemasan responden dengan fobia.
2. Melati
Dijelaskan, melati terbukti bisa meningkatkan aktivitas otak hingga membantu meringankan gejala penyakit mental.
Aroma dari tanaman melati berdampak langsung pada zat kimia sistem saraf pusat otak, yang menghasilkan menenangkan saraf, mengurangi kecemasan dan depresi ringan, dan meningkatkan kualitas tidur.
3. Lidah mertua
Tanaman yang bisa meredakan stres lainnya yakni lidah mertua.
Banyak orang yang menanam lidah mertua di rumahnya.
Lidah mertua bisa dapat membantu meningkatkan kualitas udara dalam ruangan dengan menyerap polutan beracun di udara.
Mulai dari formaldehida dan toluena yang memengaruhi tidur, suasana hati, dan tingkat energi.
Jadi, selamat mencoba ya!
