Bagikan :
Selain itu, depresi tak hanya berkaitan dengan perubahan suasana hati saja, menurut Ayoe, kita bisa mengalami berbagai perubahan fisik.
“Sulit tidur atau tidur terus menerus, nafsu makannya jadi banyak banget atau tidak ada nafsu makan sama sekali, kemudian kehilangan minat untuk melakukan aktivitas-aktivitas yang disukai. Agak melangkah lebih dalam lagi, kehilangan pemaknaan akan hidup, merasa bahwa hidup ini sudah tidak bermakna, sehingga ujungnya punya pemikiran untuk mengakhiri hidup,” jelasnya.
Lebih lanjut, perasaan depresi yang dirasakan selama dua minggu atau lebih sebaiknya dikonsultasikan dengan profesional atau meminta bantuan lebih dulu dari orang-orang terdekat.
Maka dari itu, konsep self-love atau mencintai diri sendiri dengan cara yang benar dan tepat bisa menjadi salah satu cara kita memperbaiki kualitas diri dan juga mental kita.
“Ketika kita belajar mencintai diri sendiri kita belajar untuk memiliki welas asih terhadap diri kita. Maka ketika ada masalah yang datang kita bisa filter dulu, walaupun tetap butuh yang namanya support system, lingkungan itu sangat-sangat memberikan support,” kata Ayoe.
Lalu, bagaimana cara kita mencintai diri sendiri dengan tepat?
“Pertama kita belajar dulu untuk menerima kondisi diri, ketika kita mampu menerima diri dengan segala kelebihan dan kekurangannya. Berhenti membandingkan diri kita dengan orang lain, sehingga kita bisa memberikan pengampunan serta maaf ke diri kita kalau berbuat salah. Di situ lah kita mulai belajar untuk mencintai diri kita, Enggak apa-apa bikin kesalahan sekali, dua kali, itu manusiawi,” terang perempuan berhijab ini.
