Bagikan :
Pasalnya, jenis minuman itu bisa membuat kita sering buang air kecil.
Kita bisa juga mendapat cairan dari buah dan sayur seperti semangka, labu, atau bayam.
2. Konsumsi makanan sehat
Alih-alih makanan cepat saji, lebih baik memilih makanan sehat.
Misalnya, pilihlah segenggam kacang panggang daripada biskuit.
Kemudian, pilihlah biji-bijian daripada roti putih, pasta yang diperkaya, dan sereal manis.
Pilih juga makanan yang dipanggang atau dikukus daripada digoreng.
Kalau mau yang manis, konsumsilah buah karena mengandung gula alami.
3. Terapkan pola hidup yang sehat
Pastikan kita tidur cukup agar tubuh bisa bugar.
Kemudian, makan makanan seimbang termasuk roti, sereal dan biji-bijian lainnya, buah-buahan dan sayur-sayuran, daging, ikan dan unggas, susu, yogurt atau keju, dan lemak sehat.
Kita juga disarankan untuk makan makanan yang bisa bikin rasa kenyang bertahan lama, seperti makanan yang tinggi serat (misalnya biji-bijian, buah-buahan dan sayuran) dan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks (gandum, kacang-kacangan, lentil, beras, dll).
Terakhir, penting juga untuk tetap aktif.
Jadi, sebaiknya untuk mencari waktu untuk berjalan-jalan atau melakukan peregangan ringan.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053210179/3-tips-agar-tetap-sehat-dan-bugar-saat-puasa-yuk-coba-ikuti?page=all
