Bagikan :
4. Alpukat
Selain buah beri, alpukat juga baik dijadikan asupan makanan antiradang, kok.
Buah alpukat mengandung kalium, magnesium, serat, dan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung.
Selain itu, ada kandungan zat warna karotenoid dan senyawa tokoferol yang dapat menurunkan risiko kanker.
Sehingga, mengonsumsi alpukat secara rutin dapat mengurangi peradangan pada sel-sel serta jaringan tubuh.
5. Teh Hijau
Teh hijau sudah sejak dulu dikenal sebagai minuman yang menyehatkan.
Bahkan menurut penelitian, jika minum teh hijau secara rutin maka risiko terkena penyakit jantung, kanker, alzheimer, dan obesitas bisa menurun, lo.
Kandungan antioksidan dan antiradang pada teh hijau juga tidak perlu diragukan lagi.
Mereka akan menghambat peradangan dan mengurangi efek sitokin (respons imun tubuh yang berlebihan), sehingga kondisi sel tubuh selalu dalam keadaan baik.
Nah, itulah beberapa asupan makanan antiradang yang baik bagi tubuh, mulai dari mengonsumsi buah beri hingga teh hijau yang enak.
