Bagikan :
Meski cara itu tidak salah, tapi kita tidak boleh sembarangan mengurangi kalori atau porsi makan.
Shiela mengatakan, kita harus tetap memperhatikan nutrisi yang ada di atas piring.
Pastikan nutrisinya lengkap, yaitu terdiri dari makro nutrien, seperti karbohidrat, protein, lemak, serat, dan air, serta vitamin mineral dan juga antioksidan.
"Jenisnya harus lengkap, jangan hanya makan satu jenis saja."
"Tidak bagus mengurangi makanan hanya jadi saja jenis saja tapi sedikit, itu nggak baik untuk kesehatan. Karena kebutuhan kita tidak akan terpenuhi dari hanya mengonsumsi satu jenis nutrisi saja," jelasnya.
3. Jumlah
Shiela mengakan, seseorang bisa menjadi gemuk karena makan dalam jumlah banyak dalam sekali makan.
"Nantinya, porsi bisa dikurangi pelan-pelan dan berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui porsi terbaik," sarannya.
Shiela menegaskan bahwa konsultasi ke ahli adalah solusi yang tepat.
Pasalnya, kita akan mengetahui porsi ideal yang sesuai dengan tubuh kita.
"Kalo mau bagus, segimana sih porsi saya? Itu harus dikonsultasikan agar dibikinkan porsi individual," pungkasnya.
Nah, semoga info ini bermanfaat ya!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053331048/cara-diet-sehat-dan-aman-menurut-dokter-gizi-pakai-rumus-3j?page=all
