Bagikan :
SonoraBangka.id - Kegiatan berpuasa bisa dilakukan siapa saja bila ingin mendapatkan manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.
Bahkan berpuasa bisa memberikan dampak pada kadar gula darah hingga kesehatan jantung.
Bila dilakukan dengan tepat, puasa juga bisa meningkatkan kekuatan mental kita.
Tapi tentu saja puasa ini juga harus diikuti degan makanan yang bernutrisi baik.
Ya, berpuasa memang bukan hanya ibadah yang dilakukan umat muslim saja.
Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat yang bisa didapat dari menjalankan puasa.
Manfaat Puasa
1. Mengatur Kadar Gula Darah
Berpuasa ternyata bisa membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh, lo.
Manfaat ini diketahui dari penelitian yang menyebut berpuasa bisa menurunkan risiko diabetes, penyakit gula darah berlebih.
Saat berpuasa, tubuh kan menurunkan resistensi insulin hingga glukosa bisa mengalir melalui aliran darah ke seluruh tubuh.
Dengan begitu level gula darah di dalam tubuh bisa lebih seimbang.
2. Menyehatkan Jantung
Manfaat lain yang bisa didapatkan dari berpuasa adalah membuat jantung lebih sehat.
Jantung adalah organ penting dalam tubuh, sehingga saat penyakit menyerang bisa berdampak sangat buruk.
Agar penyakit jantung tidak muncul, berpuasa bisa jadi cara meningkatkan kesehatan organ penting ini.
Saat berpuasa, level kolesterol dalam tubuh menurun, serta risiko penyakit jantung karena kelebihan berat badan juga akan menurun.
Bahkan beberapa peneliti juga menyebut bahwa puasa bisa mengurangi tekanan darah, trigliserida, dan kolesterol yang berdampak pada kesehatan jantung.
3.Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat lain yang bisa didapat dari berpuasa adalah meningkatkan fungsi otak.
Dalam sebuah penelitian, berpuasa bisa meningkatkan fungsi serta struktur otek menjadi lebih baik.
Selain itu, puasa juga mengurangi inflamasi sehingga bisa menurunkan risiko terkena penyakit seperti alzheimer dan parkinson.
4. Meningkatkan Kekuatan Mental
Berpuasa juga jadi cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kekuatan mental.
Hal itu bisa terjadi karena setelah menyelesaikan puasa akan memberi dampak pada kepuasan dan kebanggan tersendiri setelah bisa mencapai tujuan.
5. Membantu Proses Penyembuhan
Manfaat menarik lain dari puasa adalah bisa membantu proses penyembuhan akibat suatu penyakit.
Saat berpuasa kita bisa menghilangkan sel-sel yang menyebabkan rasa sakit muncul.
Bahkan puasa juga bisa melancarkan distribusi nutrisi pada tubuh.
Dengan begitu tubuh yang mengalami luka bisa disembuhkan dengan lebih cepat.
6. Mengurangi Berat Badan
Manfaat lain dari puasa mengurangi berat badan. Memiliki berat badan berlebih akan menjadi masalah bagi kesehatan tubuh.
Selama puasa kita akan mendapat asupan kalori lebih sedikit daripada hari biasa.
Tentu saja kondisi itu berdampak pada menurunnya berat badan dengan lebih baik.
Saat berpuasa, teman-teman juga akan meningkatkan metabolisme tubuh hingga bisa mengurangi berat badan.
Nah, itu berbagai manfaat yang bisa didapat saat melakukan puasa dengan benar.
Jadi, mulai sekarang jangan ragu untuk rajin berpuasa ya!
Artikel ini telah terbit di https://bobo.grid.id/read/083753081/6-manfaat-puasa-untuk-kesehatan-salah-satunya-sehatkan-jantung?page=all
