Bagikan :
Jika tiba-tiba saja kita lupa dengan apa yang ingin dikatakan atau mulai merasa gugup dan pikiran kosong, rasanya kita telah membuang waktu lama untuk berdiam diri.
Meskipun lebih lama, audiens tidak akan keberatan jika kita berhenti sejenak sambil mengingat apa yang ingin disampaikan.
5. Atur nafas dan jaga postur tubuh
Saat mulai merasa gugup, biasanya nafas menjadi tidak teratur dan postur tubuh mulai tidak terkontrol.
Cobalah untuk bernafas dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan. Kembalikan postur tubuh agar tetap tegak.
Cara tersebut membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kepercayaan diri.
6. Jangan terlalu keras pada diri sendiri
Ingat, setiap orang pasti pernah melalukan kesalahan saat sedang berbicara di depan umum. Audiens pun pasti akan mengerti dengan hal itu.
Jika ada kesalahan kecil, jangan menyalahkan diri dan terlalu keras pada diri sendiri.
7. Hadapi kekhawatiran dalam diri
Ketika takut akan sesuatu, kita mungkin melebih-lebihkan kemungkinan hal-hal buruk bisa terjadi.
Buat daftar hal yang dikhawatirkan, kemudian hadapi secara langsung, dengan begitu kekhawatiran akan hilang.
Nah, mulai sekarang sebaiknya tanamkan afirmasi untuk diri sendiri dan katakan hal-hal seperti, “aku pasti bisa melakukannya dengan baik”.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053789943/langsung-pede-cara-menghilangkan-rasa-gugup-saat-berbicara-di-depan-umum?page=all
