Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Merupakan Jalan kaki adalah olahraga dengan intensitas ringan yang paling sederhana untuk dilakukan.
Kebiasaan jalan kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari Live Strong, jalan kaki 45 menit adalah cara terbaik untuk membakar kalori dan meingkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kalori yang terbakar saat jalan kaki 45 menit
Besaran kalori yang terbakar ketika seseorang berjalan kaki selama 45 menit adalah berbeda-beda.
Hal itu bergantung pada berat badan dan intensitas seseorang.
Pada orang dengan berat badan 72 kilogram (kg) misalnya, jalan kaki selama 45 menit dengan kecepatan 4 kilometer per jam dapat membakar kalori sebesar 243.
Semakin berat berat badan Anda, semakin banyak pula kalori yang akan dibakar saat jalan kaki selama 45 menit.
Berikut Kompas.com merangkum manfaat jalan kaki selama 45 menit dalam sehari dari berbagai sumber, di antaranya:
